Dieter Otto

Personal Trainer aus Hamburg. Mehr Kraft, Ausdauer und Stärke...
über mich

Willkommen

Wäre es nicht schön abzunehmen, Muskeln aufzubauen, mehr Lebensenergie zu haben, ohne sich dabei zu quälen? Dann bist du hier genau richtig. Ich erstelle dir keine Fitness- und Ernährungspläne, sondern wir machen zusammen Sport, gehen Einkaufen und kochen zusammen die Gerichte, die dein Leben verändern.
Durch mein Fachwissen als staatlich geprüfter Fitness Instructor kann ich dich in deinen Freizeitsportarten optimal betreuen und dich bei dem Erreichen deiner Ziele unterstützen.

 

 Sport

Sport ist gesund und gehört meiner Ansicht nach zu einem der 3 Eckpunkte für ein gesundes und erfolgreiches Leben. Wir werden zusammen herausfinden, welche Sportart für dich das richtige ist und dann zusammen trainieren. Ziel ist es, den Körper und den Geist zu fordern, so dass er zu größerem fähig wird, als er jetzt ist.

Mit Sport stärkst du dein Immunsystem, dein Herz-Kreislaufsystem und beugst Krankheiten vor. Es gibt eine Reihe von Sportarten, welche man in sein Leben integrieren kann.

Wichtig ist, dass der Sport dir Spaß macht und du Lust hast, ihn auszuüben.

Ernährung

Ich halte nichts von Diäten. Bei mir wirst du nicht hungern, sondern immer etwas essen, wenn dir danach ist. Die große Frage ist natürlich was? Das werden wir beide zusammen erarbeiten und zwar nicht nur in der Theorie, sondern im wahren Leben, zum Beispiel im Supermarkt.

Genauso wichtig ist das gemeinsame Kochen und Zubereiten der Lebensmittel. Nur wer kocht, hat in meinen Augen eine gute Beziehung zu dem, was er jeden Tag zu sich nimmt. Am Ende steht noch das „Wann“. Wann esse ich welche Speisen.

Wie gesagt, bei mir wirst du nicht hungrig ins Bett gehen.

Life Style

Stress oder ein ungesundes Umfeld können Ursachen dafür sein, dass du deine Leben- Trainingsziele nicht erreichst. Ein guter Schlaf ist der Beweis dafür. Nur mit einem guten Schlaf kann der Körper optimal regenerieren, so dass du am nächsten Morgen wieder 100 Prozent geben kannst.

Wir erarbeiten zusammen, wie wir die Dosis Stress senken und dir ein gesünderes Umfeld verschaffen.

Genauso schauen wir uns zusammen deine Umwelt an, ob wir hier nicht negative Faktoren minimieren können.

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